Achtsamkeit, Yoga & Atemarbeit in Rosenheim – Körper, Geist und innere Balance stärken
Seit über 10 Jahren begleite ich die Lehre meines Lehrers Mooji, die auf Selbsterkenntnis, Präsenz und innerer Ruhe basiert. Diese Weisheit fließt in meine Arbeit ein: Du lernst, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, dich selbst zu beobachten und eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen.
Mit Achtsamkeit, Yoga und gezielter Atemarbeit biete ich in Rosenheim einen ganzheitlichen Ansatz, der körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und emotionale Stabilität stärkt. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und fördern langfristiges Wohlbefinden.
Für wen ist die Begleitung geeignet?
Die Kombination aus Achtsamkeit, Yoga und Atemarbeit ist ideal für Menschen, die:
Innere Ruhe, Gelassenheit und mentale Klarheit entwickeln möchten
Stress, Überforderung oder emotionale Spannungen reduzieren wollen
Körperliche Verspannungen lösen und Beweglichkeit fördern möchten
Die eigene Atmung bewusst nutzen wollen, um Energie und Entspannung zu steuern
Selbstwahrnehmung, Balance und Resilienz stärken möchten
Inhalte der Begleitung
Achtsamkeitsübungen in Rosenheim: Atem- und Körperwahrnehmung, achtsames Beobachten von Gedanken und Gefühlen
Yoga-Übungen: sanfte Bewegungs- und Dehnungssequenzen für Flexibilität, Stabilität und Körperbewusstsein
Atemarbeit (Pranayama): Techniken zur Stressreduktion, Konzentration und Energiegewinnung
Integration in den Alltag: praktische Übungen für nachhaltige Routinen
Reflexion & Selbstwahrnehmung: Begleitung beim Erkennen von Mustern und der Entwicklung gesunder Gewohnheiten
Ziele der Begleitung
Die Begleitung unterstützt dich dabei:
Stress und Anspannung nachhaltig zu reduzieren
Körperliche Verspannungen zu lösen und Beweglichkeit zu verbessern
Innere Klarheit, Ruhe und Balance zu fördern
Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge zu stärken
Langfristige körperliche und mentale Resilienz aufzubauen
Durch die Verbindung von Achtsamkeit, Yoga und Atemarbeit entsteht ein ganzheitlicher Ansatz für Körper, Geist und Emotionen, inspiriert von der Lehre Moojis.
Mein Ansatz
Ich arbeite in Rosenheim einfühlsam, praxisnah und lösungsorientiert:
Individuell: Übungen und Methoden werden auf deine Bedürfnisse abgestimmt
Ganzheitlich: Verbindung von Körperübungen, Atemarbeit und mentaler Achtsamkeit
Praxisnah: leicht in den Alltag integrierbare Übungen
Nachhaltig: Fokus auf Selbstkompetenz, langfristige Wirkung und persönliche Entwicklung
Warum Achtsamkeit, Yoga & Atemarbeit?
Die Verbindung dieser Elemente stärkt innere Balance, körperliche Gesundheit und emotionale Stabilität. Du lernst bewusst mit Stress umzugehen, Verspannungen zu lösen und mehr Präsenz in dein Leben zu bringen – für ein nachhaltig erfüllteres, gesünderes und ausgeglicheneres Leben.